Том Холланд рассказал о жесткой подготовке к роли Человека-паука

Чтобы зритель поверил в акробатические трюки Человека-паука, Том Холланд подошел к физической подготовке максимально серьезно. Актер сделал ставку на гимнастику, упражнения с собственным весом и высокую интенсивность занятий. Важную роль в формировании нужной пластики сыграло его танцевальное прошлое, позволившее добиться необходимой гибкости и легкости движений.

Одним из ключевых элементов программы Холланда стал комплекс «Синди», где за 20 минут нужно выполнить максимальное количество циклов из подтягиваний, отжиманий и приседаний. Личный рекорд актера составляет 27 таких кругов, что эквивалентно 135 подтягиваниям, 270 отжиманиям и 405 приседаниям. Помимо этого, в его график входила изнурительная «лестница» из 1500 повторений различных упражнений.

Сам актер подчеркивает, что изнурительные нагрузки составляют лишь малую часть успеха. Основной акцент он делает на строгом контроле питания, балансе белков и калорий, а также на качественном восстановлении организма. В свободное от тренировок время Холланд занимался растяжкой, серфингом и играл в гольф, чтобы поддерживать тело в тонусе.

Результаты такой самоотдачи отразились не только в динамичных кадрах фильма «Человек-паук: Нет пути домой», но и в финансовых показателях. Картина добилась колоссального успеха в прокате, собрав более 1,6 миллиарда долларов и закрепившись в топе самых кассовых лент в истории кино.